Зелёный чай повышает понижает или нормализует давление

Не мало людей задаются вопросом зелёный чай повышает или понижает давление у человека? В статье постараемся ответить на этот вопрос и на ряд сопутствующих этой интересной теме.

Зеленый чай польза и вред

 

О пользе зеленого чая было известно еще в глубокой древности. Сотни лет он использовался в качестве лекарственного средства от различных недугов в том числе и от давления. Польза доказана и современными учеными. В чем она состоит и может ли быть вред?

Известно ли вам? Зеленый и черный чай делают из одного и того же чайного дерева сamellia sinensis. Вся разница в обработке чайного листа.

В чем польза напитка

 

Многие полезные свойства чая объясняются большим содержанием различных химических веществ. В основной состав входит около 500 (!) элементов (кальций, фосфор, магний, фтор и др.), 450 видов органических соединений (белки, жиры и т.д.) и почти все группы витаминов.

Вот только несколько компонентов, благодаря которым зеленый чай известен своими волшебными свойствами:

Алкалоиды. Главный алкалоид – кофеин. Именно благодаря ему мы чувствуем, прилив сил и бодрости. Однако в зеленом чае кофеин присутствует не в чистом виде, а в связанном и носит название теин. Он активизирует физическую и умственную деятельность, повышает работоспособность, но в целом действует мягче, чем чистый кофеин.

Минералы. Содержит 4-7% микро- и макроэлементов. Они необходимы для нормального функционирования всех систем организма. Так, например, из-за недостатка цинка понижается иммунитет, начинают выпадать волосы, становятся ломкими ногти. Зеленый чай при правильном употреблении может помочь решить эту проблему.

Полифенолы. Это – группы родственных компонентов полифенолов. Сами полифенолы до сих пор активно изучаются многими учеными, в медицине их используют для профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Какие противопоказания к употреблению

 

Как правило, чаще всего говорят о пользе. Однако вред также существует.

  • Содержащийся кофеин возбуждает нервную систему, из-за чего у людей, страдающих нервным истощением, может наблюдаться нарушение сна и упадок сил. Таким людям лучше не пить чай на ночь, а только с утра и в небольших количествах. Не рекомендовано употребление и тем, кто страдает бессонницей, тахикардией, повышенной возбудимостью.
  • Понижает давление, поэтому противопоказан в больших количествах при гипотонии. Однако он не рекомендован и при гипертонии в острой форме.
  • Если у вас наблюдается обострение какого-либо хронического заболевания, то зеленый чай также следует пить с осторожностью. Особенно, если речь идет о язвенной болезни желудка, поскольку повышается кислотность желудочного сока.

Это основные и общие рекомендации, если у вас есть какие-то хронические болезни, то лучше проконсультироваться со специалистом

Как избежать последствий употребляя зеленый чай

 

В древности не было больниц и докторов наук, сложной медицинской техники и приборов. Тем не менее на Востоке уже тогда хорошо знали, какой продукт может нанести непоправимый вред, а какой – принести пользу. Зеленый чай и сегодня считается лекарством от ста болезней. Ведь, благодаря входящим в его состав катехинам, это – отличный антиоксидант.

Он отлично выводит шлаки, сжигает жиры и обеспечивает ваш организм всеми необходимыми витаминами. Напиток может принести пользу при отравлениях, при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже рака.

Он поможет сбросить лишний вес, легче переносить стрессы и меньше уставать!

Известно ли вам? В былые времена чаеманы клали в чашку не привычный нам сахар, а соль.

Вот несколько советов, которые помогут усилить полезное воздействие зеленого чая и избежать вредных последствий:

  • Старайтесь не пить натощак. В этом случае вред будет в том, что чай раздражает слизистую оболочку желудка, который начинает как-бы «переваривать» сам себя. Зато если пить после еды, то наоборот, будет польза для вашего пищеварения.
  • Зеленый чай принесет больше пользы, если вы будете его пить в течении дня, но не вечером перед сном. Обладая тонизирующим действием, для многих людей, он может привести к нарушениям сна, состоянию нервного перевозбуждения – так что вместо ожидаемого прилива сил и энергии, вы получите головную боль и усталость.
  • Ни в коем случае не чередуйте зеленый чай и алкоголь! От этого могут пострадать почки. Причем вред совмещения с алкоголем, уже научно доказан, лучше не экспериментируйте.
  • Старайтесь не запивать зеленым чаем лекарства или таблетки. Вреда в этом случае нет, но и пользы будет мало. Поскольку качественный зеленый чай отлично выводит все вредные и химические вещества, он может значительно снизить эффективность лекарственных препаратов.
  • Если уж вы решили приобрести зеленый чай, наслышавшись о его пользе и чудесных свойствах, тогда лучше отказаться от дешевых чаев в пакетиках. В таких продуктах, производитель делает больший акцент на дешевизне и удобстве заваривания, забывая о том, что измельченный чайный лист теряет большинство своих свойств окисляясь на воздухе. Кроме того, свежий и качественный чайный лист никогда не будут использовать в качестве сырья для производства чая в пакетиках.

Что входит в состав чая

 

  • 15-30% состава зеленого чая занимают дубильные вещества, которые представляют собой смесь более трех десятков полифенольных соединений — танина и различных катехинов, полифенолов и их производных.
  • Содержание танина в зеленом чае почти вдвое превышает его содержание в черном чае. В высокосортных чаях танина больше, чем в низкосортных чаях.
  • Эфирные масла. Именно от эфирных масел зависит качество чая. Их вроде бы очень мало (около 0,02%), но роль их огромна – эфирные масла придают чаю его уникальный аромат. При переработке чайного листа потеря эфирных масел достигает 70-80%.
  • Алкалоиды. Среди них самый известный — кофеин. Выступая в чае вместе с танином, кофеин образует соединение таннат кофеина, который более мягко действует на сердечно-сосудистую и центральную нервную системы, чем кофеин, присутствующий в кофе. Помимо кофеина, в состав чая входят в незначительном количестве другие алкалоиды – растворимые в воде теобромин и теофиллин, которые являются хорошими сосудорасширяющими и мочегонными средствами.
  • Аминокислоты. В чае обнаружена глютаминовая кислота, которая важна для организма человека: она нормализует обменные процессы, способствует восстановлению истощенной нервной системы.
  • Белковые вещества вместе со свободными аминокислотами составляют от 16 до 25 % чая. Белками являются все ферменты. По содержанию белков и их качеству чайный лист не уступает бобовым культурам.
  • Минеральных и других неорганических веществ в чае содержится от 4 до 7 %. В чае присутствуют магний, марганец, натрий, калий, кальций, фтор, йод, медь, золото.
  • Витамины. В чае имеется провитамин А – каротин, обеспечивающий нормальное состояние слизистых оболочек носа, глотки, гортани, легких, бронхов, мочеполовых органов и особенно важный для сохранения хорошего зрения. Зеленый чай богат витаминами К, В1(тиамин), В2(рибофлавин), В9(фолиевая кислота), В12, PP (никотиновая кислота).
  • В чае присутствует и витамин С (аскорбиновая кислота). В зеленых и желтых чаях витамина С в 10 раз больше, чем в черных. Витамина Р в зеленом чае в 4 раза больше чем в апельсинах или лимонах. В комплексе с витамином С, он значительно усиливает эффективность аскорбиновой кислоты, способствует ее накоплению и задержанию в организме.
Читайте также:  7 полезных завтраков для женщины

Зелёный чай повышает понижает или нормализует давление

 

О том, как влияет зеленый чай на сердечнососудистую систему, в общем, и уровень давления в частности, идут нескончаемые споры. Одни авторы страстно доказывают, что зеленый чай чудесным образом понижает, стабилизирует давление, другие — с точностью до наоборот.

Мы не будем столь категоричны, и просто изложим свою точку зрения на тему «Артериальное давление и чай».

Почему у человека может быть повышенное давление

 

По нескольким причинам: нарушение тонуса сосудов, нарушение функционирования ЖКТ, заболевание почек или надпочечников, гормональные сбои, больное сердце, воспаление и травмы, проблемы с позвоночником, дистрофия мышц.

К этому всему вышеперечисленному приводит определенный образ жизни — злоупотребление спиртным, курение, нездоровое питание, отсутствие физической культуры, как таковой, деструктивные поведенческие реакции и пр. С пониженным давлением, которое все-таки не так опасно, как повышенное, в общем и целом картина причинно-следственных связей такая же.

Прочтите еще раз внимательно предыдущий абзац и скажите, положа руку на сердце, — вы действительно верите, что, выпивая чашку чая (или две, три — неважно) каждый день, при этом продолжая жить по прежнему сценарию «Макдональдс-диван-телевизор», сможете избавиться от высокого давления? Нет конечно не сможете!

А теперь, посмотрите на правдивость описания лечебных свойств чая с точки зрения производителей. Чайные компании — очень богатые компании и могут позволить себе заказать серьезные исследования с предоплаченным результатом.

Конкуренция, прибыли, сверхприбыли — это серьезная мотивация. Даже на чайном порошке Лептон (вы же не думаете, что это чай) — восторженно описаны свойства чая из пакетиков, который вы только что купили, и обещания бодрости и вечной молодости. Вы в это верите?

Или: представьте, что вы продавец чая и, конечно же, стараетесь купить его дешевле, а продать дороже (опять же речь о прибыли). Какие статьи вы напишете на страницах своего Интернет-ресурса, чтобы увеличить количество продаж?

Наверняка вы найдете болевую точку покупателя и будете на нее давить. А здоровье — это и есть та самая вечная болевая точка, в контексте которой находится и артериальное давление.

Известно ли вам? Зеленый чай содержит на 50% больше витамина С, чем обычный черный.

Зеленый чай, который настоящий, и который не доступен большинству граждан нашего большого государства ввиду своей высокой стоимости или (для некоторых сортов) удаленности от мест произрастания и производства, несомненно, полезное растение, содержащее и витамины, и микроэлементы, и эфирные масла, и дубильные вещества, и аминокислоты и пр.

Впрочем, как и любое растение на Земле. Регулярное употребление качественного чая, в общей концепции здорового образа жизни, обязательно окажет свое положительное воздействие. Но панацеей чай, будь то белый, желтый, зеленый, оолонг или кудин — не является.

Понижает ли чай артериальное давление

 

И все-таки снижает ли зеленый чай давление? Практически, не снижает. Кофеин, который содержится в чае в большом количестве, стимулирует работу сердца. И сердце, увеличивает объем прокачиваемой крови.

Также под воздействием кофеина активизируется вазомоторный центр в головном мозге, отвечающий за состояние кровеносных сосудов. Сосуды расширяются и, как вы понимаете, изменения давления не происходит.

В Японии, Китае — странах-производителях чая, давно проводятся научные исследования влияния зеленого чая на сердечнососудистую систему, на возможность профилактики и лечения различных сердечных заболеваний.

Ввиду разрозненности знаний медицины о человеке и сложности в проведении «чистых» экспериментов, исследователи пока не берут на себя ответственность делать окончательные выводы.

Японские ученые высказывают предположение, что употребление чая здоровыми людьми (подчеркиваю — здоровыми!) с большой вероятностью снижает риск инфаркта миокарда процентов на 40% (что немало), снижают степень риска гипертонии. Но это лишь предположение, которое требует дальнейшего изучения.

И хотя в Японии процент гипертоников значительно ниже, чем во всем мире, да и продолжительность жизни выше, исследователи высказывают мнение, что массовое употребление зеленого чая — не единственная тому причина. Существует множество факторов, обуславливающих это различие.

Китайские ученые Национального Университета Cheng Kung, опубликовали отчет о лабораторных, клинических, эпидемиологических исследованиях о влиянии регулярного употребления чая на здоровье человека.

Статистика испытаний говорит о том, что риск возникновения гипертонии у здоровых людей, употребляющих чай, ниже на 60-65%, чем у не пьющих чай. И тем не менее, основной вывод следующий: «… требуются новые доказательства, которые планируется получить в ходе длительных рандомизированных проспективных исследований».

Повышает ли чай артериальное давление

 

Пониженное давление — артериальная гипотония, как и гипертония, гораздо чаще является следствием функциональных нарушений органов или систем организма, чем самостоятельным заболеванием. Проявляется слабостью, быстрой утомляемостью, чувствительностью к переменам погоды, и пр.

Чтобы повысить давление и стабилизировать его (читайте внимательно), рекомендуются: занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, контрастный душ, здоровое питание, спокойствие, долгий сон, качественный крепкий кофе и хороший зеленый чай.

При низком давлении кофеин, содержащийся в зеленом чае, приводит в норму кровеносные сосуды, усиливает сердечный ритм. Давление умеренно и кратковременно повышается. Но злоупотреблять таким способом повышения давления не следует. При передозировке кофеина может наступить обратный эффект.

Каким образом нормализует давление

 

Зеленый чай сам по себе не нормализует давление. Только при комплексном подходе, употребление зеленого (еще раз подчеркиваем — качественного) чая, внесет свой вклад в общее оздоровление, укрепление сосудов, снижения уровня вредного холестерина и нормализацию давления.

Если вред при беременности

 

Беременность – ответственный период, и к выбору потребляемых продуктов питания подходить следует также ответственно. Женщина в положении вынуждена во многом пересмотреть свой образ жизни и питательный рацион. Многие продукты вредны для будущего ребенка, поэтому от них приходится отказаться. Мы уже отметили, что зеленый чай оказывает влияние на организм человека, но может ли он навредить при беременности?

Читайте также:  Как выбрать спелый сочный ананас в магазине и не ошибиться

Врачи не видят ничего плохого в том, чтобы будущая мама пила зеленый чай, однако рекомендуют воздержаться от употребления его в больших количествах. Это обусловлено наличием в нем все того же кофеина, уровень которого можно варьировать за счет различных способов заваривания чая. Не следует забывать, что тема повышенного давления актуальна и в период беременности.

Условная суточная норма зеленого чая для беременной женщины составляет не более 4 чашек, что эквивалентно 200 мг кофеина. Но и это количество является весьма приближенным, поскольку многое зависит от остальной диеты и содержанием в ней продуктов с кофеином, таких как, например, шоколад и прохладительные напитки, особенно востребованные в теплое время года.

С целью поддержания здоровья своего иммунитета будущая мама может безопасно выпивать по одной чашке зеленого чая в день. Это может компенсировать в некоторой мере потери кальция, из-за которых в первую очередь страдают ногти, зубы и волосы. При этом такое количество совершенно не может вызвать обратного эффекта, так как объемом получаемого организмом кофеина в данном случае можно пренебречь.

Остается добавить, что одним из основных недостатков зеленого чая, употребляемого в чрезмерных количествах, является возможность препятствования усвоения организмом фолиевой кислоты, которая так важна женщине на всех стадиях беременности.

Так же женщинам лучше отказаться от зеленого чая (или сократить его употребление) в период месячных.

Важно помнить, что, как и в случае с любыми другими продуктами питания, какими бы полезными они ни были, с потреблением чая любых сортов следует знать меру.

В чем вред для детей

 

Считают, что чай детям вреден, так как обладает слишком выраженным возбуждающим действием. Родители также бояться, что чай может повредить селезёнке и желудку, которые очень ранимы в детском возрасте. В действительности, оснований для этих опасений нет.

В чае содержаться фенольные производные, кофеин, витамины, протеин, сахара, ароматические соединения, а также цинк и фтор, необходимые для развития детского организма. Поэтому чай, при соблюдении умеренности, несомненно, полезен детям. В общем, не стоит давать детям больше 2-3 небольших чашечек в день, не следует заваривать чай крепко и тем более давать его пить вечером.

Кроме того, чай должен быть тёплым, а не горячим или холодным. Маленькие дети часто отличаются повышенным аппетитом и легко переедают. В этом случае поможет чай, так как он растворяет жиры, улучшает перистальтику кишечника и увеличивает отделение пищеварительных секреций.

Содержащиеся в чае витамины и метионин эффективно регулируют жировой обмен и снижают чувство дискомфорта, появляющееся после жирной мясной пищи. Кроме того, для роста костей, зубов, волос, ногтей необходимы, как известно, микроэлементы, а содержание фтора в чае, особенно в зелёном, гораздо выше, чем в других растениях. Поэтому питьё чая не только укрепляет кости, но и предотвращает кариес.

Конечно, детям, тем более малышам, нельзя пить много чая, особенно крепкого и холодного. Большое количество чая увеличивает содержание воды в организме, тем самым, повышая нагрузку на сердце и почки. Крепкий чай стимулирует центральную нервную систему ребёнка, учащает сердцебиение, усиливает позывы к мочеиспусканию и может вызвать бессонницу.

Известно ли вам? Чай способен впитывать запахи вокруг него. Вот совет для удаления запахов пищи из ваших рук: помойте руки чаем и будут удалены все запахи. Этот способ прекрасно работает даже с запахом рыбы!

У растущего ребёнка все системы организма ещё не зрелы, а поэтому регулярное перевозбуждение и тем более бессонница приводят к перерасходу питательных веществ и негативно сказываются на процессе роста. Нельзя настаивать чай слишком долго, так как при этом в раствор выходит слишком много танина, а чай с высокой концентрацией танина может привести к сжатию слизистой оболочки пищевого тракта.

Соединяясь с пищевыми белками, танин даёт белок дубильной кислоты, который, выпадая в осадок, подавляет аппетит, негативно сказывается на пищеварении и усвоении пищи. Кроме того, чем крепче заварен чай, тем меньше в нём витамина В и тем хуже, следовательно, усваивается железо. Итак, немного некрепкого чая детям пойдёт на пользу, но крепкий чай, да ещё в больших количествах, принесёт только вред.

Вред для мужчин

 

Многие мужчины интересуются влиянием зеленого чая, ведь от него может быть, как польза, так и вред.
Известно, что зеленый чай оказывает благоприятное воздействие на потенцию у мужчин. Для некоторых мужчин это считается важным плюсом, который извлекается из употребления зеленого чая. Но только зеленый чай может быть вреден для мужчин, что необходимо знать.

Известно о том, что на потенцию могут оказать влияние разнообразные факторы, большинстве случаев пища и уровень жизни. Зеленый чай для мужчины может принести пользу и стать хорошим помощником, ведь с его помощью уровень жизни можно не только повысить, но и постоянно поддерживать.

Благодаря зеленому чаю можно улучшить работу важных органов, а также оздоровить весь организм. Ученые провели исследования в области наступления импотенции и выяснили, что в большинстве случаев это происходит из-за нарушения маленькой мышцы, находящейся у основания полового члена.

Эта мышца отвечает за блокирование оттока крови и выступает в роли клапана. Благотворное влияние на нее оказывает цинк, который входит в состав зеленого чая.

Многих волнует вопрос, чем полезен зеленый чай для мужчин. А польза его заключается в том, что он способен нейтрализовать неблагоприятное воздействие излучения компьютерной техники на мужскую потенцию.

Этот напиток способен вывести токсины и шлаки из организма, улучшает работу ЖКТ, увеличивает жизненную силу, восстанавливает иммунную систему, а также ему под силу избавить от стресса. Данный вид чая способен зарядить бодростью и энергией на протяжении всего дня.

Зеленый чай – мощный антиоксидант, защищающий организм от сердечно-сосудистых заболеваний и других болезней. Также в состав напитка входят полифенолы и катехины – вещества, которые позволяют снизить массу тела. Последние позволяют ускорить метаболизм и сжигать калории.

Известно ли вам? Чай – самый популярный напиток в мире, на втором месте по популярности оказалось пиво. Исключение составляет Англия и Ирландия, где пиво популярнее чая.

В целом зеленый чай приносит только пользу мужскому организму, ведь он позволяет улучшить потенцию, прибавить силы и снять усталость. Поэтому мужчинам настоятельно рекомендуется употребление этого напитка.

Надеемся мы ответили на вопрос – зелёный чай повышает или понижает давление, а также вы узнали много нового о популярном не только в нашей стране чудном напитке.

Пейте зеленый чай на здоровье. Он действительно уникален по своему составу, вкусу, аромату!

В статье были использованы источники
http://kak-bog.ru/
https://www.babyblog.ru/
http://tvoj-chaj.ru/
https://www.med39.ru

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вместе обо всем
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: