Смузи для похудения и очищения организма – три рецепта приготовления в блендере

Смузи для похудения и очищения организма используются женщинами еще с начала 1970-ых готов. Ведь именно тогда

в Америке впервые открылось кафе здорового питания, где продавались исключительно полезные блюда, измельченные в блендере.

Но, к сожалению, далеко не каждая современная женщина знает о том, что такое смузи и как оно может помочь в похудении. Именно для таких неосведомленных девушек ниже представлено полное определение этого кулинарного термина.

Смузи – это свежий напиток, который готовится путем измельчения в блендере различных фруктов и овощей. Чаще всего к этим продуктам добавляют мороженое, йогурты, молоко и мюсли.

Однако тут же возникает вопрос о том, как помогает такой напиток представительницам прекрасного пола сбросить ненавистные килограммы. Дело в том, что, регулярно употребляя данный напиток вместе с низкокалорийным йогуртом или обезжиренным молоком, ваш кишечник начинает освобождаться от шлаков и токсинов. В связи с этим обмен веществ человека постепенно начинает ускоряться, что в результате и приводит к потере лишних килограммов. Об этом мы еще писали в коктейле из кефира и корицы для похудения, также ускорению метаболизма способствует имбирь, из него можно приготовить чай для похудения.

Три рецепта для похудения в блендере

Перед тем как садиться на диету, где необходимо каждый день выпивать свежий напиток из фруктов и овощей, следует найти множество соответствующих рецептов. И для того чтобы облегчить вам поиск, ниже рассматривается несколько вариантов коктейлей, которые можно приготовить в блендере за считанные секунды.

1. Овощной

Необходимые ингредиенты:

нежирный кефир (желательно 1%) – один граненый стакан;

Читайте также:  Самые вредные фрукты

спелый помидор – одна штука;

свежий огурец – одна штука;

свежая зелень (сельдерей, укроп, петрушка) – 140 грамм;

чеснок – один небольшой зубчик;

молотый перец – пару щепоток;

сушеные ламинарии – одна маленькая ложка.

Способ приготовления:

Все овощи и зелень следует хорошо помыть, порезать на кусочки и выложить в емкость для блендера. Туда же необходимо добавить все остальные ингредиенты. Затем продукты требуется тщательно взбить и принимать вместо привычных перекусов.

2. Фруктовый банан и малина

Необходимые ингредиенты:

спелый банан – две штуки;

нежирное молоко – два стакана;

малина (свежая или мороженая) – два стакана.

Способ приготовления:

Готовить такой напиток очень легко. Необходимо поместить все ингредиенты в блендер и хорошо их взбить.

3. Фруктовый из абрикоса и яблок

Необходимые ингредиенты:

зеленое яблоко – одна штука;

свежевыжатый яблочный сок – один стакан;

свежий абрикос – четыре штуки;

спелый банан – одна штука;

натуральный йогурт – один стакан;

мед любого сорта – одна большая ложка.

Способ приготовления:

Яблоко следует очистить от кожуры, а затем вместе с абрикосами и бананами нарезать на дольки. Все ингредиенты необходимо выложить в блендер, залить соком и йогуртом, добавить мед и все тщательно взбить.

На что следует обратить в приготовлении напитка

Как вы смели заметить, такой напиток для похудения делается очень быстро и легко. Однако, чтобы его начать готовить, вам все же понадобятся некоторые знания:

Во-первых, смузи обязательно следует делать в блендере, оснащенным не венчиком, а острыми ножами.

Во-вторых, для фруктовых и овощных коктейлей лучше всего использовать спелые и мясистые продукты. К примеру, идеальным вариантом послужат такие ингредиенты, как абрикосы, бананы, дыня, яблоки, арбузы, сливы, помидоры, огурцы и т.д.

Читайте также:  Что делать если болит живот, что нельзя делать при болях ЖКТ

В-третьих, чаще всего диетические смузи готовятся на основе таких напитков, как соевое молоко, обезжиренный йогурт или кефир, минеральная вода, свежевыжатые соки и т.д.

 Регулярно употребляя напиток из измельченных фруктов и овощей, вы не только похудеете и произведете очищение, но и значительно оздоровите свой организм.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вместе обо всем
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: