Если человек страдает сахарным диабетом, то ему необходимо знать не только
какие продукты ему можно кушать, но и какие продукты способны понизить сахар в крови. Таких продуктов людям с повышенным сахаром нужно стараться употреблять как можно чаще.
Какие продукты понижают уровень сахара в крови
Огурцы людям при диабете можно есть хоть каждый день примерно по пять шесть средних огурцов, этот продукт не только обладает полезными веществами, но и понижает сахар к крови диабетика. Полезно также готовить салаты из этого продукта с добавлением зелени и лимонного сока.
Каши из овсяной крупы необходимо варить себе регулярно, хотя бы через день, такое блюдо обычно употребляют на завтрак. Овсянка хорошо способствует похудению, нормализует обмен веществ и понижает сахар в крови.
При приготовлении такого блюда разрешается добавлять кислые ягоды типа клубники или фрукты типа киви, также можно заправить кашу малой ложкой свежего сливочного масла, сахар добавлять в кашу нельзя. Но при желании можно приготовить вкусную соленую кашу из овсянки.
Диабетикам советуют употреблять орехи, такие как: арахис, миндаль, фундук и так далее. Правда не стоит забывать, что эти продукты сильно калорийны, поэтому их можно есть не более пятидесяти грамм за раз. В орехах содержатся вещества, которые улучшают память и работу мозга, также эти полезные продукты способны понизить уровень сахара в крови.
Для приготовления некоторых блюд диабетики могут использовать такую пряность как корица, ее можно добавлять в кефир, в овсянку, в творог. Такая пряность очень полезна для диабетиков, так как она тоже понижает сахар. Диабетик может даже употреблять измельченную корицу без ничего, по одному или два грамма в день.
Такой продукт как авокадо помогает в борьбе с повышенным сахаром, помимо этого он еще способен повысить иммунитет, так что его желательно употреблять регулярно хотя бы несколько раз в неделю.
Для понижения сахара необходимо регулярно готовить себе блюда из пшена, в таком продукте немало полезных веществ и он в себе содержит небольшое количество калорий, так что пшёнку можно кушать хоть каждый день.
В рыбе тоже есть вещества, понижающие уровень сахара, только диабетикам нужно уметь правильно готовить блюда из этого полезного продукта. Каждый диабетик должен знать, что употреблять можно только не жирную рыбу, а это значит, что в приготовлении рыбных блюд нельзя использовать много масла, сливок и других жирных добавок.
Брокколи необходимо также кушать хотя бы пару раз в неделю, этот продукт сам по себе очень полезен особенно для диабетиков.
Клубника ягода довольно полезная и низкокалорийная, ее тоже советую употреблять диабетикам для понижения сахара.
Однако важно помнить, что данный продукт диабетикам можно кушать только без сахара.
