Как повысить лактацию кормящей матери – продукты, повышающие лактацию грудного молока 8 рекомендаций


Молодые мамы довольно часто встречаются с проблемами грудного вскармливания и это, как правило, заканчивается переходом на искусственное кормление смесью.

Такой исход не благоприятен для малыша, так как материнское молоко незаменимо по своему составу даже самой качественной и адаптированной молочной смесью. Что же делать, если молока у кормящей мамы стало меньше как повысить лактацию?

Процесс повышения лактации может занять как 3 суток, так и несколько недель, все зависит от организма женщины, психологического настроя и правильности выполнения рекомендаций для увеличения количества грудного молока.

Основные рекомендации для повышения лактации кормящей матери

1. Психологический настрой. Одним из главных составляющих данного процесса является настроение молодой мамы. Если женщина хочет кормить своего малыша грудью, то у нее обязательно все получится. Пессимистически настроенная мама никогда не сможет повысить лактацию грудного молока, так как именно мысли женщины в этом процессе способны многое изменить.

2. Отдых. Истощенному и уставшему организму тяжело работать на износ, вырабатывая молоко. Кормящая мама должна быть отдохнувшая и выспавшаяся. Обязателен не только ночной сон, но и дневной.

3. Питание. Питаться необходимо правильно и разнообразно. В рацион должны входить такие продукты, повышающие лактацию: мясо, рыба, овощи, фрукты, орехи, творог, сухофрукты, каши. Кушать нужно каждые 3 часа обязательно разогретую пищу.

4. Питье. Для повышения и поддержания лактации необходимо много пить теплых напитков. Отлично подойдут травяные чаи, компоты, цикорий. Лучшими травами, повышающими лактацию признаны: фенхель, плоды аниса, мелисса, семена укропа, фенхель. Можно самостоятельно делать отвары трав, а можно приобрести уже готовые лактационные чаи в магазинах, эффект будет одинаковый.

5. Правильное и частое прикладывание ребенка к груди. Этот пункт один из наиболее важных, частое и правильное прикладывание одно из основных правил успешного повышения лактации грудного вскармливания. Прикладывать ребенка необходимо с промежутками не реже двух часов. При правильном прикладывании рот малыша должен быть открыт «на зевок», мама при кормлении грудью не должна испытывать дискомфорт.

Читайте также:  Зелёный чай повышает понижает или нормализует давление

6. Совместный сон. Считается, что одной из причин снижения лактации является недостаточный контакт матери с ребенком, это можно улучшить при помощи совместного сна. Женщина при этом должна быть уверена, что может контролировать себя во сне, чтобы избежать травм ребенка.

7. Контакт кожа к коже. Также для улучшения контакта матери и ребенка рекомендуется почаще осуществлять тактильный контакт. Отличным вариантом станет при кормлении полностью раздеть ребенка и приложить к груди, при этом чтобы мама была также с голым торсом. Такой контакт не только подарит малышу тепло и надежность, но и поможет восстановиться маминым гормонам, отвечающим за выработку грудного молока.

8. Теплый душ. Принимая несколько раз в день теплый душ, можно расслабиться и смыть усталость, что также является огромным помощником для восстановления лактации.

Следуя данным советам можно повысить лактацию кормящей матери практически в любой ситуации.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вместе обо всем
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: