В статье описываются некоторые секреты красоты и стройности, которые помогут поддержать внешнюю красоту женщине.
Это востребованная и больная тема для многих женщин и даже мужчин.
Вряд ли можно найти человека, который всегда и полностью был бы удовлетворен своим внешним видом, состоянием организма.
Однако для того, чтобы привести себя в норму, вовсе не обязательно поглощать ежедневно детокс-напитки, оплачивать курсы, помогающие самосовершенствоваться и похорошеть.
Хитрая – 10 секретов красоты
Среди множества способов, как стать стройнее, почувствовать себя и выглядеть на все 100, много таких лайфхаков, которые не требует особых ограничений или материальных затрат. Баланс во всем – вот рецепт хорошего здоровья, настроения, даже красоты!
1. Пейте, даже если не очень любите, воду. Пусть это будет только стакан натощак, но уже способен на многое: запустить процесс обновления, очистить и нормализовать работу всех органов.
2. Отдавайте предпочтение чаям. Они насыщены антиоксидантами.
3. Не исключайте из своего рациона сахар, но используйте его в минимальных количествах.
4. Ограничьте потребление так называемой готовой еды – полуфабрикатов, пищи из торговых точек.
5. Не бойтесь полезных жиров. Потому включите в свое меню авокадо, оливковое масло, орехи.
6. Ешьте чаще, каждые четыре часа (естественно, речь не идет о ночи), но берите меньше порции.
7. При этом режиме преимущество предоставьте белковой пище – индейке, курице, натуральным йогуртам, нежирным сырам, рыбе, фруктам, яйцам. Благодаря содержанию в ней аминокислот, метаболизм проходит медленно, а калории сжигаются быстро.
8. Алкоголь, выпитый перед трапезой, заставит поглотить на 200 ккал больше. НЕ можете без него? Тогда пусть это будет небольшой бокал вина.
9. Сделайте все острее – суп, овощи. В перце есть капсаицин. Это алкалоид, который притупляет немного чувство голода, уничтожает лишние килокалории.
10. Пересмотрите свои взгляды на физические нагрузки. Не любите постоянные тренировки? Достаточно просто подниматься (спускаться) несколько раз в день не лифтом, а по лестнице, совершать ежедневные пешие прогулки.
Эти секреты красоты и стройности приблизят вас к идеалу, будьте красивыми!
