10 секретов красоты и стройности

В статье описываются некоторые секреты красоты и стройности, которые помогут поддержать внешнюю красоту женщине.

Это востребованная и больная тема для многих женщин и даже мужчин.

Вряд ли можно найти человека, который всегда и полностью был бы удовлетворен своим внешним видом, состоянием организма.

Однако для того, чтобы привести себя в норму, вовсе не обязательно поглощать ежедневно детокс-напитки, оплачивать курсы, помогающие самосовершенствоваться и похорошеть.

Хитрая – 10 секретов красоты

Среди множества способов, как стать стройнее, почувствовать себя и выглядеть на все 100, много таких лайфхаков, которые не требует особых ограничений или материальных затрат. Баланс во всем – вот рецепт хорошего здоровья, настроения, даже красоты!

1. Пейте, даже если не очень любите, воду. Пусть это будет только стакан натощак, но уже способен на многое: запустить процесс обновления, очистить и нормализовать работу всех органов.

2. Отдавайте предпочтение чаям. Они насыщены антиоксидантами.

3. Не исключайте из своего рациона сахар, но используйте его в минимальных количествах.

4. Ограничьте потребление так называемой готовой еды – полуфабрикатов, пищи из торговых точек.

5. Не бойтесь полезных жиров. Потому включите в свое меню авокадо, оливковое масло, орехи.

6. Ешьте чаще, каждые четыре часа (естественно, речь не идет о ночи), но берите меньше порции.

7. При этом режиме преимущество предоставьте белковой пище – индейке, курице, натуральным йогуртам, нежирным сырам, рыбе, фруктам, яйцам. Благодаря содержанию в ней аминокислот, метаболизм проходит медленно, а калории сжигаются быстро.

8. Алкоголь, выпитый перед трапезой, заставит поглотить на 200 ккал больше. НЕ можете без него? Тогда пусть это будет небольшой бокал вина.

9. Сделайте все острее – суп, овощи. В перце есть капсаицин. Это алкалоид, который притупляет немного чувство голода, уничтожает лишние килокалории.

Читайте также:  Польза кокосового масла – для лица и волос. Применение масла в косметологии и кулинарии

10. Пересмотрите свои взгляды на физические нагрузки. Не любите постоянные тренировки? Достаточно просто подниматься (спускаться) несколько раз в день не лифтом, а по лестнице, совершать ежедневные пешие прогулки.

Эти секреты красоты и стройности приблизят вас к идеалу, будьте красивыми!

 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вместе обо всем
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: